Moa Sandberg

 Läsa på distans alltså, det blir rörigt, svårt att få struktur, svårt att hålla koll överhuvudtaget. Allt löser sig men det känns som att det är så orimligt lätt att något missas. Vilodag från träning idag, ska ta det lugnt med att lyfta denna vecka så det blir förhoppningsvis ganska många kilometer i löpspåret, har en rygg som strular lite. Ska på massage imorgon bitti och förhoppningsvis få lite bukt på det, men dumt att pressa ryggen direkt om massagen löser problemet så löpskorna får hänga med mig denna vecka.  Har precis nu en lussedeg på jäsning som snart ska bakas ut, bra lunch? hehe. Ikväll ska vi till Söderköping och klä julgranen och julmysa, i vanlig ordning helt enkelt såhär i början på advent. Innan dess ska så många artiklar till uppsatsen som möjligt gåtts igenom, en långpromenad med Koda avverkats och lussebullar vara färdigbakade. Vilken måndag ändå?  Bilden är passet från i lördags, hej vad vi gjorde burpees, jag trodde lungorna skulle kollapsa men det gick bra den h

Ett helt år har rullat sedan vi hämtade tussen på en gård utanför Köping, han har förgyllt livet på så många sätt. Jag är övertygad om att han kom till oss i precis rätt tid, och har en stor del i att iallafall min psykiska hälsa är så bra som den är idag. Koda, frukt, grönsaker och mycket dagsljus är ett bra recept på god psykisk hälsa för mig. Sen är träningen en stor del också, och Niklas såklart.  Jag är så tacksam till att vi har en så fin hund, lugn, trygg, busig, mysig och så fin med nästan alla andra hundar och människor i alla åldrar. Det är helt otroligt faktiskt, finaste Koda, vårt lilla busfrö.  Nu är vi fullt upp i våran C-uppsats, vi svär, är trötta men det går nog åt rätt håll iallafall. Det kommer bli bra. Vädret ska vi inte ens tala om, är så lättpåverkad av vädret och hatar den här gråa tiden på året och avgudar de soliga dagarna.  Träningen blir viktigare än någonsin under den här tiden, speciellt med isoleringen som är just nu. Utan hade jag aldrig klarat av studier

Det här med examensarbete, vad det är svårt i början, och vad jag ser fram emot den där flaskan med bubbel som ska öppnas när vi är färdiga. Examen ja, det trodde jag inte att det skulle bli i somras. Eller att det skulle bli det visste jag, men inte att jag faktiskt skulle få ta examen sommaren 2021, tycker det är ganska häftigt vilken resa det varit och att jag snart kan titulera mig som sjuksköterska.  Dagen och de kommande veckorna är egentligen bara att skriva, äta, sova, träna. Oliva tänkte komma hit och kvalitetstida lite ikväll till imorgon vilket uppskattas enormt, sånt som lyser upp distansstudierna i höstmörkret.  Träningen är också en sån sak som lyser upp lite, träningen har alltid varit rolig men det känns bara som att den blir roligare och roligare. Även löpningen har jag börjat hitta igen, dock hamnar den fortfarande lite mellan stolarna men inte alls lika mycket som tidigare. Det är så förbannat härligt att springa, sån skön kontrast till den ganska tunga crossfiten. 

Det är så sjukt hur julafton närmar sig med stormsteg, praktiken är slut och nu har examensarbetet dragit igång. Kul tycker jag! Det har varit skönt att få lite distans till det teoretiska under fem veckor och att nu bara köra på med förhoppningsvis en normal dygnsrytm kontra den förskjutna rytmen jag haft.  Idag gick träningen helt kanon, blev ett lugnt styrkepass med Malin på morgonen och jag är lite sugen på att ge mig ut och pannlampelöpa några kilometer ikväll. Förra veckan strejkade kroppen mer eller mindre, med mer noggrann uppvärmning och mer rehab(+ prehab) kändes det så mycket bättre idag och jag är så himla taggad på den här träningsveckan.  Har mått oförskämt bra under de senaste veckorna och känner att jag igår började dippa lite, gillar det inte men gissar att det är relaterat till hormonnivåer. Mitt största problem har varit att jag vill löpa, lyfta och gå långa promenader med Koda och äta därefter. Låter som ett ganska göttigt problem ändå.   

 Den där hemtentan jag inte ville skriva blev godkänd med ganska bra feedback, kul! Skriva är ju det jag kan. Nu har jag bara två pass kvar på praktiken denna termin, och vi har precis börjat lite smått på examensarbetet, kul! Livet är faktiskt väldigt bra, jag mår helt fantastiskt.  Det är många faktorer som gör att jag mår så bra, jag börjar se ljuset i tunneln med min utbildning, examen till sommaren(så sjukt), jag börjar sakta hitta löpningen igen, jag blir bara starkare, hittat glädjen i en bra bok igen, känner en sån kärlek till vänner, familj, hund och Niklas och jag är godkänd på allt fram till nu i utbildningen. Har inte mycket att tjura över faktiskt, har även så mycket god mat i kylskåpet så är taggad på alla måltider. På tal om mat så har jag börjat trycka i mig frukt och grönsaker i mycket större mängder än tidigare, alltså så mycket mer, fibrer, antioxidanter och näringsämnen, vilken skillnad jag känner i mina energinivåer, wow vad bra mat kan göra. Det är inte det att ja

 Nu blev det ett inlägg väldigt snabbt efter det tidigare, hör inte till vanligheterna. Gör allt för att inte skriva klart min hemtenta, jag har ju nästan tre hela dagar kvar och ha varit ganska ledig innan igår, jag har tid och skriver ändå bäst under press när det bara är mitt att sköta.  Imorse blev det riktiga dödsintervaller med Bella, aldrig varit så slut i kroppen som när vi efter 75 minuter(!!??) äntligen hade betat av alla tre block med övningar, det var ganska tungt och galet flåsigt, men glad över att nästan alltid ha någon att köra med så passen blir gjorda ordentligt. Det är så lätt att skala ner när man kör själv, ytterst tacksam till er och att vi kan halvdö tillsammans. Nu kör jag dock min 54 h veckovila från träningen, oj vad jag såg fram emot det under de sista intervallerna när allt bara gjorde ont. När jag läser det här om ett par månader hoppas jag att jag prioriterar vila och ser till att få sammanhängande vila med ordentlig sömn och mat innan jag gasar igen, så h

 25 år ung, hemtentaskrivning och starkare än någonsin(dock med rejäl träningsvärk, men vad gör det). Hunnit fylla 25 och fick slås av vilka magiska människor jag har runt om mig, det är verkligen helt otroligt vad lyckligt lottad jag är. Nog för att jag har minimal kontakt med livet innan jag fyllde 16 utöver familjevänner och släkt, så är dem som kommit därefter helt ovärderliga. Är så otroligt tacksam till alla som gjort dagarna så fina och minnesvärda, så läser du det här, så tack! Wow vad du är bra.  Nu är det däremot tillbaka till verkligheten, har en rejäl hemtenta att skriva som alla andra redan skrivit färdigt(?). Skämt åsido, tid finns och jag känner mig inte ett dugg stressad. Det är bara att skriva på, det är ju ändå det jag är bra på så det kommer nog gå galant.  Träningen flyter också på, träningsvärken gör sig påmind hela tiden så idag blir det ett lugnt löppass vilket även det behövs om det ska springas ett fjällmarathon om mindre än ett år. Blev en löprunda förra vecka

 Sitter i min gröna sammetssoffa och dricker grön matcha, låter snobbigare än vad det är. Imorgon ska jag skriva en omtenta som ger mig magont och ångest. Så mycket ångest att jag inte klarar av att jobba, och knappt att plugga. Jag har varit hemma i nästan 3 veckor, det känns inte alls bra. Samtidigt som jag verkligen har börjat låta mig själv läka igen, jag trodde jag var friskförklarad och körde på i 200 och sen sa det bara krasch. Nu är jag här, klättrandes uppåt igen och fast besluten om att inte trilla dit en gång till.  Investerar så fruktansvärt mycket i mig själv just nu, yoga, psykolog, matcha och annat nyttigt. Tror det är bra, jag och min kropp behöver det. När tentan är skriven blir det mycket prioritering på mig själv, rutiner som jag behöver för att fungera. För ett halvår sen skrev jag en "må bra- lista", den ska med i min vardag igen. Jag ser den fortfarande varje dag, varje gång får jag lite ångest över att jag inte ger mig själv de sakerna. Men det ska jag

Du vet längtan att bara kunna läsa en bok för att jag tycker den är intressant och roande? Den längtan har jag nu. Den här helgen skulle vara ledig, så blev det inte. Istället lägger jag i ännu en växel för att tentan ska gå vägen då den är framskjuten än en gång. Istället ser jag en ledighet först till midsommar, men det går ju det med, bara 2 veckor kvar dit. Men så tänker jag ju alltid.  Känt mig så ofantligt trött de senaste veckorna så jag bestämde mig för att analysera min sömn, har en fantastisk funktion på min Suuntoklocka. Sagt och gjort, slutsatsen är att jag helt klart behöver nya rutiner och det är nu. Så från och med ikväll stängs mobilen av vid 20.00 och bokläsandet ska tas upp igen då det får mig att sova som allra bäst.  Att riskera kroppen och psyket känns inte alls värt det, så äta ordentligt, röra på mig ordentligt och sova ordentligt är mina största fokus nu för att tentan ska gå vägen. Funkar inte det basala funkar inget annat heller, sån simpel sak alla vet

10 minuter kvar till näst sista tentan denna terminen, gud vad skönt att släppa det sen. Resten av dagen går till ISS3 som skrivs på måndag. Givetvis blir det även träning idag, är riktigt taggad. Har på tal om träning länge hävdat att kosttillskott är onödigt och att man kan få i sig allt via vanlig mat. Visst är det så. Men jag lyckas verkligen inte få i mig tillräckligt via vanliga kostintaget, så jag blir dynghungring inom en timme efter måltid trots att jag äter en stor portion. Så jag beställde helt enkelt proteinpulver, veganskt från Vegan Hey. Vips så försvann mina problem, så jag har bytt åsikt. Det går att få i sig men det är ett bra komplement om man som jag inte riktigt lyckas trots ärliga försök. Måste även slå ett slag för mycket mat och mycket träning, våga lyfta och våga ät. Önskar någon sagt det till mig för 7 år sedan. Nu är det tenta-dags, sen tentaplugg och sen ett redigt träningspass med min överansträngda vrist. Festligt! Heja torsdag! Exakt en vecka kvar till

Här sitter jag och har pluggat i en h, alltså sedan 7.00 imorse typ. Dels en tenta imorgon och en stor omtenta på måndag. Livet leker helt enkelt. Blivit mycket pluggande ute i solen på vår bakgård, så bra att kunna ha Koda med sig ute så. Han orkar inte gå så långt nu när det är varmt så han nöjer sig ganska bra med att ligga och leka med sina pinnar under ett träd på dagtid så blir det längre turer på mornar och kvällar när det är svalare. Jag börjar se ljuset i tunneln men börjar bli nervös inför måndagstentan, jag kan jättemycket men har många brister också så jag vet vad jag ska nöta nu de sista dagarna. Det blir och har blivit ganska mycket träning denna vecka, brukar bli så veckan innan tenta. Men det är kul, får vila kroppen nästa vecka när vi ska skriva rapport i två dygn innan det blir sommarlov. Sommarlov och sommarlov, förhoppningsvis en sommar utan plugg. Måste bara sätta tentan på måndag. Liten update för min egen del, längtar som en idiot efter att denna termin är öv

Hej och hå vad tiden går snabbt. En dag kvar på praktiken innan jag tar helg, SÅ skönt. Sen är det bara 4 dagar kvar på praktiken denna termin och sen ska det tentapluggas som aldrig förr. Livet flyter på ganska bra, jag tränar på med både löpning och crossfit och allt känns kanon. Idag på passet kände jag äntligen att snatchen börjar funka för mig, men det är långt kvar med det. Satte även idag min första strikta handstand pushup, glädjeskrik blev det när jag stod där upp och ner. Aldrig riktigt fattat vilka muskler som ska jobba så har stått där upp och ner som ett efterblivet kylskåp och inte kommit någonstans. Men idag släppte det. Kommer helt klart leva på det ett tag.  Nu ska jag åka iväg med Koda och hänga lite vid Ågelsjön innan det blir ett kvällspass, riktigt härligt. Hoppas du som läser mår bra. 

Hur lyckas jag plugga till tentorna nästa vecka hemma? Motivationen är verkligen på noll. Jag ser fram emot nästa praktikperiod som startar om 1,5 vecka. Just nu ser jag till att vara ute i det härliga vårvädret, träna så mycket jag kan och njuta av att må rätt bra. Ser även fram emot att åka till landet imorgon, terapi för själen. Kanske blir det lite motivation till att plugga som kryper fram med det miljöombytet, vi får se, jag hoppas det.  Igår var jag och gav blod, så läser du detta, är frisk och har möjlighet så gör det du med, det behövs. Det var gårdagens samhällstjänst och idag tittar jag på dålig tv, tog en morgontur med Koda ut till Ågelsjön och bara njöt.  Livet flyter på ganska bra, kortfattat helt enkelt. 

Att mars snart är slut och att vi går in i april är lite otroligt, i lördags blev det uteserveringspremiär i Jönköping med Olivia och Eric. Magisk helg för att sammanfatta. Livet i övrigt då? Det är lite rörigt som för alla andra just nu. Alla studier har övergått till distans, evenemang ställs in och jag träffar inte lika mycket folk som innan. Som alla andra. Jag har tappat träningen lite de senaste veckorna för att jag har jobbat på tok för mycket, men nu är det lugnt för stunden och jag tränar det jag kan och vill. Vi åker ner till landet imorgon så det blir förhoppningsvis en del skogslöpning, ska ju förhoppningsvis springa Idre fjällmaraton i slutet på augusti så jag måste vänja benen vid långa distanser, är en hejare på milen men ska ju springa 4,5. Träningen går ändå ganska bra, tror att kroppen fått rejäl återhämtning när jag ofrivilligt minskat passen, ändå lett till lite PRs vilket är kul. Det är roligt att se skillnaden på ett halvår nu, eller egentligen typ 4 månader n

Tror mig kanske dragit på mig lite för mycket, nu när jag sitter med plugget så känner jag ändå att det kan gå ihop. Jag jobbar typ heltid nu i två veckor för att beta av mina intropass för att slippa ha dem hängande över mig som ett stressmoment. Det är galet att jag samtidigt pluggar heltid och hinner med träning, Niklas och Koda, börjar bli ganska välplanerad. Men det är ju bara i två veckor så tror nog jag fixar det. Hur som haver, så känner jag mig otroligt trött. Det är antagligen inte så konstigt med tanke på allt. Ska få in lite yoga idag för att stressa ner och kanske bli piggare, det brukar faktiskt göra tricket för mig. Önskar jag tog mig mer tid till det, ska nog börja för den återhämtningskänslan är otrolig. Ska jobba ikväll, gillar kvällspassen då förmiddagarna kan gå till produktivitet. Efter dagpass så är jag för trött för att ens fokusera, antagligen är det alla nya intryck + brist på sömntimmar när en går upp 5.00. Så sitter i nuläget och pluggar, tycker det går g

Men hej! Har inte skrivit på jättelänge men livet har verkligen kommit emellan, varit ute på tre veckors praktik på Neurokirurgen i Linköping, haft två veckors kurs i förbättringsarbete och ska nu gå in i en fem veckor lång ren teoriperiod. Jag har hunnit ligga dyngförkyld i nästan två veckor och är äntligen frisk. Åkte igår upp till Stockholm för att finna lite studiero och komma ikapp inför nästa vecka och för att krama om mina föräldrar lite. Tycker det görs för lite när vi bor två timmar isär. Jag länsar nog mest deras kyl och godisförråd egentligen. Hur som helst, är hur motiverad som helst till att komma igen med träningen igen. Har smygstartat lite för att inte chockartat kasta in kroppen i de vanorna jag brukar ha, så snart drar jag igång 100% igen, supertaggad. En sak som hänt sedan sist är att jag blivit med nytt jobb, jobbade mitt sista pass som personlig assistent i tisdags och börjar förhoppningsvis på sjukhuset som undersköterska nästa vecka. Känns så himla roligt! Ä

Nästan en månad in i 2020, termin 4 är igång och jag är överväldigad och riktigt taggad. Ett mål som jag inte hade med i föregående lista för detta året är att jag ska stabilisera min stressproblematik och inte ha några utmattningssymtom. Jag har aktivt tagit hjälp nu och ska på mitt andra möte idag, universitetet är så otroligt hjälpsamt och jag känner verkligen att jag tar ett steg i rätt riktning. 2019 förstörde jag min kropp med stress vilket jag får betala rätt dyrt för nu, det är okej och jag kommer att komma ur det som en starkare och klokare individ. Förhoppningsvis. Det jag ska göra idag är att få klart min lärandeplan inför praktiken som drar igång om 1,5 vecka, jag ska vara på neurokirurgen i Linköping och är så taggad. Det blir ett pusslande med livet men det är det värt. Dra ut till Ågelsjön med Koda och bara njuta några timmar, hoppas att solen kikar fram som utlovat av meteorologerna. Till sist, dricka lite vin och skriva färdigt det som ska vara klart nästa vecka så j

Det har varit ett fint år 2019, tufft bitvis men jag går in i 2020 nöjd. Har aldrig varit så stark som jag är nu, menar i träningen då. Mentalt vet jag inte om något hänt, jag har nog blivit lite klokare och några erfarenheter rikare iallafall. 2019 var året då jag började se Norrköping som mitt hem, jag och Niklas köpte vår bil, vi köpte Koda och har fortfarande inte varit på någon utlandssemester. Haft en lite lustig känsla i magen senaste veckan och känslan att det på något sätt är det sista "ungdomsåret" är lite påtaglig. 2021 tar jag antagligen examen och sen börjar "vuxenlivet" så ska nog passa på att vara ung och dum nu, skämt åsido, vi ska renovera köket. Rätt mycket skämt åsido, jag längtar så mycket efter att bli färdig och börja jobba. Så jag borde verkligen stanna upp nu och njuta av det relativt kravlösa liv vi har. Har många saker att se fram emot detta år, känns som att livet kanske är på vår sida nu. Kunde inte vara mer tacksam över att börja ett