Träningssvammel
Jag vet inte riktigt vad det här inlägget kommer innehålla eller vad jag vill komma fram till med det. Men känner du för att läsa ett svammelinlägg om träning så varsågod! Bara en varning.
Körde hur som helst ett kvällspass idag, körde tungt med benen. Käkat riktigt ordentliga måltider idag, lixom en kebabrulle till middag, inte konstigt att jag pallade så jäkla mycket i squatsen. Kunde knappt gå efter passet så jag tog bussen halvvägs men nu till saken. I väntan och på bussen så tittade jag lite på "fitspo bilder" och blir mer eller mindre deprimerad, inte för att jag inte ser ut som tjejerna på bilderna men för budskapet många av bilderna sänder ut, inte konstigt att det är vanligt med ätstörningar. Jag har ju åkt dit själv.
Det finns ingen mirakelmetod, sluta käka skit och börja röra på dig! Så fort jag kom igång med kost och träning igen för ca en månad sedan så har det i mina ögon skett ett mirakel, så det är min mirakelmetod. Riktig mat, frukost åt folket, styrketräning, hälften så mycket löpning som styrka, ingen skräpmat så gott det går, unna dig om du vill det. Är du "duktig" ca 80% av tiden/veckan/månaden så kommer du göra framsteg, många degar ihop totalt för att de käkade en godisbit. Jag trycker en påse ferraribilar framför en film och njuter för det är inte så jävla illa folks, bara du inte gör det varenda dag.
Tips från coachen: Utnyttja dagarna du käkat massvis av kolhydrater genom att dra ett hårt styrkepass, du får en jäkla energi med de fullproppade kolhydratsdepåerna!
Körde hur som helst ett kvällspass idag, körde tungt med benen. Käkat riktigt ordentliga måltider idag, lixom en kebabrulle till middag, inte konstigt att jag pallade så jäkla mycket i squatsen. Kunde knappt gå efter passet så jag tog bussen halvvägs men nu till saken. I väntan och på bussen så tittade jag lite på "fitspo bilder" och blir mer eller mindre deprimerad, inte för att jag inte ser ut som tjejerna på bilderna men för budskapet många av bilderna sänder ut, inte konstigt att det är vanligt med ätstörningar. Jag har ju åkt dit själv.
Det finns ingen mirakelmetod, sluta käka skit och börja röra på dig! Så fort jag kom igång med kost och träning igen för ca en månad sedan så har det i mina ögon skett ett mirakel, så det är min mirakelmetod. Riktig mat, frukost åt folket, styrketräning, hälften så mycket löpning som styrka, ingen skräpmat så gott det går, unna dig om du vill det. Är du "duktig" ca 80% av tiden/veckan/månaden så kommer du göra framsteg, många degar ihop totalt för att de käkade en godisbit. Jag trycker en påse ferraribilar framför en film och njuter för det är inte så jävla illa folks, bara du inte gör det varenda dag.
Tips från coachen: Utnyttja dagarna du käkat massvis av kolhydrater genom att dra ett hårt styrkepass, du får en jäkla energi med de fullproppade kolhydratsdepåerna!
Kommentarer
Skicka en kommentar